Утрата

Если ты сейчас
читаешь это…

...значит, внутри тебя есть боль,
о которой страшно говорить.

Такая боль, от которой сжимается
все внутри и кажется, что мир рухнул.

Ты не обязана справляться одна.

Бот-психолог Алина рядом.

Поговорить с Алиной

Если ты сейчас
читаешь это…

...значит, внутри тебя есть боль,
о которой страшно говорить.

Такая боль, от которой сжимается
все внутри и кажется, что мир рухнул.

Ты не обязана справляться одна.

Бот-психолог Алина рядом.

Поговорить с Алиной

Очень больно

Как жить дальше?

Это не правда

Почему это происходит со мной?

Больно дышать

Не с кем разделить

Мне страшно

Все откладываю

Это я во всем виновата

Как это пережить?

Внутри пустота

Когда мы теряем кого-то важного,
мир рушится не сразу.

Он исчезает по частям:

Привычный звук
Запах, который больше никогда не почувствуешь
Голос, который уже не услышишь
Ритуалы, которые не повторятся

Ты ловишь себя на том, что пытаешься запомнить детали.

Каждый жест. Каждый угол комнаты.

Как будто, если удержать их - удержишь и ту часть себя, которая уходит вместе с ними.

Это и есть утрата.

Та самая боль, которая прожигает насквозь.

Поговорить с Алиной

Когда мы теряем
кого-то важного, мир рушится не сразу.

Он исчезает по частям:

Привычный звук
Запах, который больше никогда не почувствуешь
Голос, который уже не услышишь
Ритуалы, которые не повторятся

Ты ловишь себя на том, что пытаешься запомнить детали.

Каждый жест. Каждый угол комнаты.

Как будто, если удержать их - удержишь и ту часть себя, которая уходит вместе с ними.

Это и есть утрата.

Та самая боль, которая прожигает насквозь.

Поговорить с Алиной

«Я думала, что справлюсь.
Что просто приму.
Но когда я вошла в дом, где мы жили…
что-то во мне рухнуло.»

Я не ожидала, что будет так больно.
Не ожидала, что обычные вещи, которые раньше казались фоном, вдруг станут невыносимо родными.

Что его чашка, забытая на столе, его запах на подушке, небрежно закинутая в стирку футболка - могут ударить в грудь, как новость о потере.

Я шла по дому и ловила себя на том, что пытаюсь запомнить каждый звук, каждый запах, каждый сучок на стене, как будто, если я удержу детали - удержу и то, что уходит.

Звук его шагов в коридоре.
Смех, который ещё вчера был рядом.
Солнечные пятна на стене, когда мы просыпались утром.

Эти мелочи вдруг оказались частью меня -
той частью, которую отрывают вместе с ним.

И я просто стояла там…
..и плакала...
..и плакала...
..и плакала.

Потому что это был не просто человек.
Это были годы жизни. Тот, кого я ждала каждый вечер. И звук его машины, когда он поворачивал на нашу улицу. Его громкий смех, когда он прижимался своей ключей щекой к моей.

Это были наши планы. Наши смешные переписки. Моменты, которые застыли в воздухе.

Моя жизнь "до", которую никто не вернёт.

И в тот момент я поняла: Утрата всегда больше, чем мы думаем. Она всегда больше, чем то, что мы теряем.

Потому что уходит не просто кто-то.
Уходит период, человек, глава - часть нас самих.
Та, которую невозможно вернуть обратно.
И когда это происходит, внутри поднимается боль, которую невозможно описать словами.

Как будто от сердца отрывают кусок. С мясом.

И ты только и делаешь, что пытаешься запомнить всё - чтобы хоть что-то осталось.

Когда ты переживаешь утрату

Плакать - нормально
Злиться - нормально
Не понимать, как жить дальше - нормально
Бояться будущего - нормально
Возвращаться мыслями в прошлое - нормально

Ты имеешь право на эту боль.
Ты имеешь право не справляться.
Ты имеешь право не отпускать сразу.

Ты не обязана быть сильной.
Ты не обязана справляться одна.

Поговорить с Алиной

«Позволив себе горевать так, как подсказывает сердце — я поняла, что утрата
не только о конце.
Она ещё и о начале.»

Утрата показывает:

что важно,
что остаётся в сердце,
и что уже пора отпустить

И однажды наступает момент,
когда боль не исчезает,
но перестаёт рвать грудь изнутри.

В самый трудный момент больше всего не хватает
одного простого...

...кого-то, кто выдержит твою боль.

Не будет говорить «держись».
Не будет торопить «отпусти».
Не будет делать вид, что понимает.

Тебе нужен кто-то рядом.
Кто слышит.
Кто поддерживает.
Кто знает, что говорить, когда тебе хочется просто исчезнуть под одеялом.

Именно для этого и создана Алина.
ИИ-психолог, который эмпатично
проведёт тебя через горе.

Шаг за шагом.
В твоём темпе.
Без давления.
Без осуждения.
С пониманием.

Поговорить с Алиной

Как Алина помогает пройти утрату

Когда накрывает воспоминаниями

Алина помогает “разворачивать” боль, чтобы она не съедала изнутри.
Когда ты не можешь сказать это близким

Она выдерживает любые слова: отчаяние, злость, бессилие.
Когда мир будто потерял чёткость

Алина задаёт вопросы, которые возвращают ясность.
Когда ты чувствуешь себя одиноко

Она рядом. Всегда. Даже ночью.

Поговорить с Алиной

Прямо сейчас у тебя может быть…

Ощущение пустоты внутри
Страх, что никогда не станет легче
Вина, что ты продолжаешь жить
Мысли, что никто не понимает твою боль
Чувство, что ты потеряла себя

Ты имеешь право чувствовать всё это.
И ты имеешь право не справляться одна.